近期，随着季节变化和人群聚集活动增加，流感活动度呈现上升趋势，对公众健康构成潜在威胁。为帮助大家有效预防和控制流感，慢性病防治站特别整理了以下9个关键防治要点，通过图文结合的形式，便于理解和实践。
1. **勤洗手，保持卫生**：使用肥皂和流动水洗手，或使用含酒精的洗手液，尤其在接触公共物品后，减少病毒传播风险。
2. **佩戴口罩，减少飞沫传播**：在人群密集场所或流感高发期，佩戴医用口罩，避免吸入他人咳嗽或打喷嚏产生的飞沫。
3. **加强通风，保持室内空气流通**：定期开窗通风，降低病毒在密闭空间的浓度，建议每天至少通风两次，每次30分钟。
4. **均衡饮食，增强免疫力**：多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜和瘦肉，帮助身体抵抗病毒感染。
5. **适度运动，保持健康作息**：每周进行150分钟中等强度运动，保证充足睡眠，提升整体免疫力，预防流感侵袭。
6. **避免接触流感患者**：如家人或同事出现流感症状，尽量减少密切接触，并鼓励其及时就医隔离。
7. **及时接种流感疫苗**：每年接种流感疫苗是预防流感的有效手段，尤其对儿童、老年人和慢性病患者更为重要。
8. **注意症状，早发现早治疗**：若出现发热、咳嗽、喉咙痛、乏力等流感症状，应立即就医，避免拖延导致并发症。
9. **慢性病患者加强防护**：患有高血压、糖尿病等慢性病的人群，因免疫力较低，需格外注意预防，并定期随访医生。
通过以上9个要点，大家可全面提升流感防治意识。慢性病防治站提醒，预防胜于治疗，日常生活中养成良好习惯，是抵御流感的关键。如有疑问，请及时咨询专业医疗机构。
